ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม

ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม

ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม

 

การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมในหมู่นักธุรกิจ ผู้บริหาร นั่นคือการไดร์ฟกอล์ฟ  ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพเพียงใด แต่ถ้าออกกำลังกายอย่างหักโหม และขาดความรู้ที่ถูกต้องในการออกกำลังกาย อาจเสี่ยงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ การไดร์ฟกอล์ฟบ่อยๆก็เช่นเดียวกัน หากทำอย่างหักโหมก็จะเป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อกระดูกเสื่อมได้

 

ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม
ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม

 

นักกอล์ฟหลายคนอาจจะรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาการปวดข้อติดขัดขยับเขยื้อนลำบากตามข้อเข่า นิ้วมือ ต้นคอ และหลัง บางครั้งอาจมีเสียงกระดูกลั่น เกิดอาการข้ออักเสบและบวม ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปได้อย่างยากลำบาก อาจต้องพึ่งยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่ก็มีผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ได้ง่าย

 

 

การแก้ปัญหาอีกวิธีหนึ่งคือ การรับประทานอาหารที่มี “คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท” เป็นส่วนประกอบ นอกจากจะสามารถเข้าไปทดแทนเยื่อกระดูกอ่อนที่สึกกร่อน ก็ยังไปกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในกระดูกอ่อน ทำให้ไขข้อต่างๆมีความแข็งแรงขึ้น เนื่องจากการสูญเสียเนื้อกระดูกอ่อนเป็นสาเหตุหลักของข้อเสื่อม

 

ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม
ไดร์ฟกอล์ฟบ่อย เสี่ยงต่อข้อกระดูกเสื่อม

 

การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนเล่นกีฬา ทั้งยืดกล้ามเนื้อหลัง คอ แขน ขา และหลังออกกำลังกายก็ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เพื่อปรับสภาพร่างกายให้สู่สภาพเดิม

 

 

 

หากท่านใดที่อยากติดต่อเราก็ติดต่อเรามาได้ที่ 3 ช่องทางนี้ได้เลยค่ะ เรารับฟังทุกคำติชมค่ะ

http://www.facebook.com/thaigolfguru
http://twitter.com/thaigolfguru

webmaster@thaigolfguru.com




Tag : ไดร์ฟกอล์ฟ เสี่ยง ข้อกระดูก เสื่อม สุขภาพ
ที่มา : เรียบเรียงโดย ทีมงานไทยกอล์ฟกูรู
โดย :
เมื่อ : 12 เม.ย. 55 10:14

กอล์ฟทิป