ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

 

เหล่าผู้เชี่ยวชาญกีฬากอล์ฟต่างยอมรับว่า ไหล่คือกุญแจที่จะสร้างวงสวิงที่ดีในการขึ้นไม้ ด้วยข้อศอกขวาที่แนบชิดกับลำตัว (สำหรับนักกอล์ฟที่ถนัดขวา) และแขนซ้ายเหยียดตรงหรือย่อได้เพียงนิดหน่อย แต่นักกอล์ฟหลายท่านก็ผ่านเวลาฝึกฝนมาด้วยความยากลำบากเพื่อรักษาความรัดกุมของไหล่ตนเอง

 

ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ
ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

 

โชคดีที่มีแก้ไขปัญหาของหัวไหล่เพื่อให้มีความยืดหยุ่นเพิ่มในบริเวณนั้น ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า สิ่งที่ต้องมุ่งเน้นไปที่ปัญหานั่นคือการยืดหยุ่นที่นุ่มนวลในไหล่และเส้นเอ็นของไหล่ ซึ่งแตกต่างจากกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ซึ่งตอบสนองดีกว่าที่จะเหยียดใช้งาน มันคือสิ่งที่ดีที่ในกรณีกำหนด low-load หรือ pain-free การเหยียดกล้ามเนื้อแบบคงที่เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของหัวไหล่

 

 

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นที่การหมุนของไหล่ด้านขวา เพื่อเก็บข้อศอกตอนที่เทคอะเวย์ออกไป แต่ถ้าไหล่ของนักกอล์ฟแน่นตึง ข้อศอกของนักกอล์ฟก็จะยื่นออกมา ทำให้ระยะในการตีที่ไม่ไกลพอ และยังส่งผลกระทบต่อเส้นทางการตีและสแควร์ของหน้าไม้ก่อนอิมแพคลูก อีกทั้งยังเป็นการใช้พลังงานในร่างกายเกินควรอีกด้วย

 

ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ
ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

 

สำหรับไหล่ซ้าย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เหยียดเพื่อให้ง่ายสำหรับนักกอล์ฟ ที่ต้องการจะทำให้แขนซ้ายตรงอยู่เสมอ ซึ่งจะทำให้ไม้กอล์ฟมีความเร็วและความแรงที่เพิ่มมากขึ้น

 

ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ
ไหล่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

 

การออกกำลังกายเป็นการแก้ไขจุดบกพร่องเรื่องวงสวิงที่เกิดขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากข้อจำกัดทางกายภาพ หากใช้เวลาเพียงน้อยนิดในการอบอุ่นร่างกายก่อนทำการซ้อมหรือออกรอบ นักกอลืฟจะสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่เป็นอย่างมากเลยทีเดียว




Tag : ไหล่ กอล์ฟ การออกกำลังกาย บทความกอล์ฟ
ที่มา : เรียบเรียงโดย ทีมงานไทยกอล์ฟกูรู
โดย :
เมื่อ : 11 มิ.ย. 55 17:56

กอล์ฟทิป